fitness
FITNESS & JOGA CENTRE
To grupowe zajęcia sportowe dla dorosłych i młodzieży prowadzone na dużej sali w budynku Champion Academy
wyposażonej w specjalny sprzęt do treningów na każdym poziomie zaawansowania. Różnorodne treningi
prowadzone przez instruktorów i trenerów personalnych.
Cześć!
Mam na imię Ola!
LIGHT FITNESS
Zapraszam serdecznie na zajęcia WSZYSTKICH, a szczególnie tych, którzy do teraz się jeszcze nad tym
zastanawiali.
Osoby starsze, początkujące, otyłe lub takie, które dawno nie miały do czynienia z aktywnością fizyczną.
Zapomnijcie o wstydzie, lęku i lenistwie i zróbcie to dla zdrowia, dla zabawy, dla siebie.
Są to zajęcia:
– o niskiej intensywności
– bezpieczne dla stawów
– dostosowane do każdego ćwiczącego
FIT BRZUCH I POŚLADKI
Na zajęciach oczywiście będziemy zmniejszać nasze brzuszki, a zwiększać i ujędrniać pośladki, co my kobietki
bardzo lubimy
… ale oprócz korzyści wizualnych trening sprawi, że na co dzień będziemy bardziej świadome swojego ciała. Silny
brzuch i pośladki odpowiadają za utrzymanie prawidłowej postawy, stabilizację.
Która już była u mnie na treningu ta wie…że jak boli to rośnie, a jak będziecie chciały na mnie trochę pokrzyczeć …to
podgłośnię muzykę 🙂
Cześć!
Mam na imię Miłka!
STEP FITNESS
To zajęcia z użyciem specjalnej platformy – stepu, przy użyciu której wykonujemy różne kroki i choreografie w rytm
muzyki. Część druga zajęć jest głównie oparta na wzmacnianiu oraz kształtowaniu sylwetki z naciskiem na mięśnie
brzucha, nóg i pośladków. Jeśli lubisz kiedy muzyka porywa Twoje ciało w ruch – te zajęcia sprawią Ci radość a
jednocześnie spalisz na nich mnóstwo kalorii.
Cześć!
Mam na imię Natalia!
FIT & STRONG
Chcesz być sprawna i silna ? To idealny wybór!
To trening siłowo-wytrzymałościowy,
dzięki któremu :
– wymodelujesz swoją sylwetkę
– spalisz mnóstwo kalorii,
– zwiększysz świadomość swojego ciała,
– poprzerzucasz trochę ciężaru
– zobaczysz jak sprawnie Twoje serducho potrafi bić
Trening dla średniozaawansowanych oraz zaawansowanych, którzy lubią wyzwania i poczucie dobrze
przepracowanego czasu.
Cześć!
Mam na imię Olga!
FIGHT FITNESS
To intensywny trening wytrzymałościowy połączony z elementami sztuk walki dla wszystkich, którzy lubią wyzwania.
Nie bójcie się, intensywność wysiłku jest dostosowana do Waszych możliwości, które wspólnie postaramy się
zwiększyć.
Na zajęciach zwiększysz swoją wydolność, poprawisz kondycję i zredukujesz stres. Nauczysz się podstawowych
elementów sztuki walki, wymodelujesz sylwetkę, będziesz szybka, zwinna i silna, wylejesz hektolitry potu. Trening
pomoże wyrzucić negatywną energię i znaleźć wewnętrzny balans.
Cześć!
Mam na imię Piotr!
FULL BODY WORKOUT
Jest to trening całego ciała z wykorzystaniem zróżnicowanych ćwiczeń, dopasowanych do poziomu umiejętności
każdego z Was. Główne założenia treningu to:
-rozbudowanie masy mięśniowej wszystkich partii naszego ciała
– zwiększenie siły naszych mięśni
– spalenie kalorii w przyjemny i efektywny sposób
Dzięki wykorzystaniu wieku ćwiczeń i angażowaniu wszystkich partii mięśniowych podczas jednej sesji treningowej,
jest to idealny rodzaj treningu dla osób, które chcą oszczędzić swój czas oraz pragną większej różnorodności
podczas treningu.
Zapraszam serdecznie! Miła i przyjemna atmosfera gwarantowana!
Cześć!
Mam na imię Zuza!
JOGA
Moja praktyka jogi jest praktyką w nurcie vinyasa- połączeniem świadomego ruchu, oddechu, medytacji oraz
uważności. Ułatwia odnaleźć balans i spokój w sobie, który często w codziennym biegu gubimy i nie zwracamy
uwagi na to jak się czujemy w własnym ciele.
Płynny ruch z oddechem jednocześnie balansuje, uspokaja ale też dodaje powera do coraz to większych działań w
życiu.
Dla kogo vinyasa joga?
Dla każdego, kto ceni sobie różnorodność, kto szuka praktyki zbalansowanej między wzmocnieniem i relaksem.
Jest idealna dla osób które potrzebują więcej rozciągnięcia i elastyczności w swoich ruchach.
Poradzi sobie każdy, na każdym poziomie zaawansowania.
Do zobaczenia na macie !
Namaste